Dynamische Kurse für mehr Stabilität, Funktionalität und Ausdauer



Functional Training

Mehr Funktionalität durch enorm viel Spaß beim Training!

 

Mit Hilfe eines ständig variierenden, funktionellen und intensiven Trainings bleibt Functional Training immer spannend und hält Dich fit. Es dient jedem, egal ob Hobbysportler oder Hochleistungsathlet.

Functional Training hat seine Wurzeln zwar im Athletikbereich, ist aber mittlerweile eher dem Breitensport als dem Leistungssport zuzuordnen. Ziel war es, die Athleten für das Training und den Wettkampf belastbarer zu machen. Es reduziert die Verletzungsgefahr und verbessert zugleich die Leistungsfähigkeit. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Muskelgruppen für komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Das macht nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und in jedem Alter belastbarer.

 

Du wirst von der Athmosphäre in unserem Iron Qube (Funktional Training Arena) begeistert sein.


DBands Bauch Beine und Po

DBands Training strafft Deinen Körper!


Du willst ein sehr effektives Training für straffe Oberschenkel und einen wohl geformten Po? Dann bist Du hier richtig. Mit Hilfe der Dynamic Widerstandsbänder aktivierst Du in den DBands Funktional Kursen eine Vielzahl mehr Muskeln, als in einem herkömmlichen Kurs.  

Die DBands werden nach einer genauen Vorgehensweise oberhalb der Knie angeschnallt (Manschetten mit Klettverschluss und Metallösen). Anschließend, werden durch das Überwinden des Widerstandes von zwei Gummibändern, die Muskeln in den Bereichen Po, Core und Oberschenkel auf eine sehr effektive Art trainiert.

 

Gehrrein in den Kurs und fühle den Unterschied!


Jumping Trampolin Fitness

Dieses Workout macht nicht nur fit, sondern ach glücklich, denn bei der Umsetzung werden Glückshormone ausgeschüttet!

Beim Jumping-Fitness-Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten.

Jumping-Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Jumping-Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energischer Musik!


Indoor Cycling

Indoor Cycling ist aus den Fitness Clubs nicht mehr wegzudenken

 

In den letzten zehn Jahren hat sich Indoor Cycling zu einem Freizeitsport entwickelt, der aus den Fitness Clubs nicht mehr wegzudenken ist. Neben den allseits bekannten qualitativen Aspekten und hochwertigeren Indoor-Cycling-Bikes, haben besonders die Motivationsfähigkeit und Trainingsqualität der Instruktoren einen großen Einfluss auf die positive Entwicklung im Indoor Cycling.

Unser Schwinn Spinning Workout bietet dem Instruktor vielfältige Trainingsmöglichkeiten mit Fitnessbegeisterten jeden Geschlechts und Alters.


20 Schwinn-Indoor-Bikes stehen für Euch zur Verfügung!


Hier kannst du dir den Kursplan herunterladen:

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